джеймс пеннебейкер

Опыт использования экспрессивного письма воспитательницами детского сада

Опыт использования экспрессивного письма воспитательницами детского сада

Клоди Таль из Израиля предложила двум воспитательницам детского сада, также исполняющим роль заведующих, использовать письмо “по Пеннебейкеру” в ситуациях, когда кто-то из детей плохо себя ведет, не слушается, мешает другим и обижает их.

О пользе письма пальцем в воздухе

Еще исключительно ценный момент вычитала я сегодня в исследованиях профессора Пеннебейкера. В связи с тем, что сейчас, бывает, к людям приходят с обысками и сажают их в тюрьму, возникает вопрос: а как бы так получать пользу от экспрессивного письма, не

Письменные практики «про пандемию» и уровень стресса (два исследования)

Письменные практики «про пандемию» и уровень стресса (два исследования)

Давно я не заглядывала в Пабмед, а там, между прочим, пишут про письменные практики как форму психологической самопомощи в контексте этого самого вируса.

Письменные практики в «интересные времена», часть 1

Письменные практики в «интересные времена», часть 1

Практически у каждого из нас сейчас много сильных чувств, смятения и неясности. Нам важно было бы выговориться, и, сформулировав свои переживания, лучше понять их, свои ценности, сильные стороны и способы справляться. Но у окружающих нас людей резко сократился доступный эмоциональный ресурс, чтобы нас выслушать, — ведь им тоже сейчас сложно, и они иногда сами не справляются. Тут на помощь могут прийти письменные практики.

Письменные практики самопомощи (презентация на конференции)

Письменные практики самопомощи (презентация на конференции)

Двадцать девятого сентября я выступала на конференции Общества семейных консультантов с презентацией «Письменные практики самопомощи», рассказывала про основные типы и виды письменных практик, про то, как именно они работают, и для кого работают, а для кого — нет. Можно скачать

«Письменное самораскрытие» (обзор книги Дж.Пеннебейкера и Дж.Смита)

«Письменное самораскрытие» (обзор книги Дж.Пеннебейкера и Дж.Смита)

Экспрессивное письмо — самый исследованный метод терапевтического письма, эффективность его подтверждена. В книге 2016 года авторы осмысляют историю развития и современное состояние метода.

Отзывы участников предыдущих потоков курса «Экспрессивное письмо: знакомство с методом Дж.Пеннебейкера»

Интересно было попробовать письменные практики не от случая к случаю, а регулярно, с определенной частотой, с обязательным рефлексивным откликом. Т.к. этот этот опыт был первым для меня (по длительности, регулярности, совместной работе в группе, с инструкциями) , то  были определенные

Какие факторы оказываются важными при экспрессивном письме? (пересказ статьи Джоан Фраттароли)

Одной из ключевых статей об экспрессивном письме “по Пеннебейкеру” является статья Джоан Фраттароли, опубликованная в 2006 году в «Психологическом бюллетене” Американской психологической ассоциации (Vol. 132, No. 6, 823–865) Первое исследование Пеннебейкер провел на студентах в 1986 году. В 1990-х влияние

В результате я стал лучше, чем мог бы быть

В результате я стал лучше, чем мог бы быть

  Сегодня 2 февраля, Всемирный день распространения информации о ревматоидных заболеваниях (известных часто под не совсем адекватным названием «ревматоидный артрит» — эти заболевания гораздо системнее, чем воспаление суставов). Ревматоидные заболевания относятся к хроническим воспалительным, аутоиммунным, прогрессирующим, на данном этапе развития

Каким образом автобиографическое письмо может быть целительным?

благодаря Елене (жж-юзеру _lyoka_) удалось сформулировать несколько важных соображений   Каким образом автобиографическое письмо может быть целительным?   1. Снимается необходимость в «работе сдерживания». Профессору Джеймсу Пеннебейкеру удалось в своих исследованиях показать, что люди обычно стремятся рассказывать о своих переживаниях