Если вы хотите попробовать, подойдут ли вам письменные практики, и у вас есть на это пятнадцать минут или больше, я предлагаю вам на выбор несколько упражнений. Поставьте таймер или будильник в телефоне на 15 минут (а потом — еще на 15, если хотите), выполните упражнение, а потом напишите рефлексивный отклик («Каково мне было писать? Как я себя чувствую после этого? Что это упражнение мне дало? О чем оно побуждает меня задуматься?»)
Дескриптивное письмо о хорошем
Дневник личного и профессионального роста
Если хотите почитать побольше о рефлексивном отклике, вот ссылка: