КАК ПИСАТЬ О СВОИХ ПЕРЕЖИВАНИЯХ, ЧТОБЫ СТАНОВИЛОСЬ ЛЕГЧЕ
Фасилитация терапевтического письма (или письменных практик самоисследования) — это особый вид помогающей практики, отличающийся и от обучения, и от менторства, и от психотерапии. Можно сказать, что это особая форма психологического сопровождения индивидуальной работы людей.
. МЕДЛЕННОЕ СОСРЕДОТОЧЕНИЕ: ДАТЬ ВЫЗРЕТЬ . . Пишем мы гораздо медленнее, чем думаем. Когда мы пишем, нам гораздо дольше удается удержать внимание на одной идее, она успевает развиться, дозреть, прорасти в другую идею. И это может быть качественно другая идея, по
В августе в The Atlantic вышла статья Джули Бек о нарративной психологии (http://www.theatlantic.com/health/archive/2015/08/life-stories-narrative-psychology-redemption-mental-health/400796/). В ней было несколько важных теоретических моментов, имеющих непосредственное отношение к письменным практикам. 1. Мы всегда рассказываем истории о себе — внешним или внутренним собеседникам. Эти истории
Когда мы излечиваемся от болезней, избавляемся от проблем, личностно растем и развиваемся — в каком направлении мы при этом движемся? Что такое «полноценный человек», «душевное здоровье», «оптимальное функционирование»? Универсальны ли эти понятия? Что останется, если оставить за скобками культурно-исторический контекст
‘ Image by David Blaikie on Flickr http://www.flickr.com/photos/nikonvscanon/416586682 Про восемь якорей дневниковой работы я прочитала в книге Кэтлин Адамс «Сильней меча» (Mightier than the Sword). Мне кажется, эта информация может быть полезной как тем, кто только задумывается о ведении дневника,
(из черновика статьи в журнал «Классное руководство и воспитание школьников») (в основном по материалам Леи Франсиско) Иногда существенная трансформация человека происходит из-за того, что он настроен на какие-то внешние изменения жизни, а они не происходят. («Не вышла замуж, не родила
В жизни каждого человека периоды стабильности и покоя сменяются периодами больших перемен. Иногда эти перемены происходят резко, бурно, в короткие сроки, а иногда они длятся много месяцев. Кризисы связаны со сменой жизненных обстоятельств; при этом некоторые изменения обстоятельств очень существенным
Одна из характерных особенностей нарративного подхода — это отделение проблемы от человека, так называемая экстернализация. В нарративном подходе принято говорить, например, не «я трусливый человек», а «иногда (достаточно часто) меня охватывает страх» или «я один из тех, кого достаточно часто
Когда мы работаем с историями в рамках нарративного подхода (это то мировоззрение, которого я придерживаюсь), мы не стремимся «отыскать истину» о том, «как все было на самом деле». Мы знаем, что сколько позиций, столько и взглядов. Представьте себе, что вы
благодаря Елене (жж-юзеру _lyoka_) удалось сформулировать несколько важных соображений Каким образом автобиографическое письмо может быть целительным? 1. Снимается необходимость в «работе сдерживания». Профессору Джеймсу Пеннебейкеру удалось в своих исследованиях показать, что люди обычно стремятся рассказывать о своих переживаниях