Затравка по понедельникам, выпуск 48

3617751660_dc695d0829_z

«Был ли у вас когда-нибудь такой опыт,
когда вам удавалось совсем остановиться,
полностью присутствовать в своем теле,
полностью присутствовать в своей жизни, настолько, что
то, что вы знали и чего вы не знали,
что уже сбылось — и грядущее,
и то, как дела обстоят сейчас,
не несло в себе ни капли тревоги или дисгармонии?..»

(это цитата из книги Джона Кабат-Зинна «Прийти в себя: исцелить себя и мир внимательностью»

 

(Затравка — это тема или вопрос для самостоятельного письменного самоисследования в течение 15-20 минут. Если хотите попробовать — возьмите чистый лист или откройте файл, и перепишите в начало «затравку». А потом поставьте таймер и пишите быстро, не критикуя и не подвергая цензуре, все, что приходит в голову в связи с этой темой. Так можно узнать о себе что-то новое. Особенно в последние семь минут письма, если вы пишете 20 минут.
Полезно бывает после работы с «затравкой» написать рефлексивный отклик — о том, каково вам было писать и куда это вас привело.
Если времени не хватило и хочется продолжить — конечно, можно продолжить, в этот же день или в какой-то другой).
image by Hartwig HKD on Flickr,https://www.flickr.com/photos/h-k-d/3617751660/ https://creativecommons.org/licenses/by-nd/2.0/
Затравка по понедельникам, выпуск 48