Кэтлин Адамс «Путь дневника»

Я уже упоминала немного о Кэтлин Адамс в разных постах, а Ольга Роу написала обзор ее книги «Письмо как путь к здоровью». Сегодня я хочу рассказать о другой книге Кэтлин — о рабочей книге «Путь дневника» (The Way of the Journal: A Journal Therapy Workbook for Healing )

Эта книга разработана для тех, кто хочет сам освоить десять основных типов дневниковых упражнений, относящихся к разным ступенькам «лестницы структурированности«. Я мало видела рабочих книг, составленных настолько хорошо. В книге есть немного теории, чтобы было понятно, что и зачем можно делать; перечисляются разные элементы техники безопасности (и читателю предлагается выбрать или предложить что-то, что бы сработало для него/нее лично). Дальше идет работа с основными техниками — от наиболее структурированных («незаконченных предложений«) до наименее структурированных («свободного письма«); между ними — кластеры, работа с затравками, диалоги, акростихи, белый стих и пр. В конце Кэтлин предлагает несколько идей, как можно при помощи дневниковых упражнений работать с чувствами и со сновидениями; перечисляет, какие техники применимы к каким категориям проблем; дает инструкцию по созданию «символических средств защиты«, а также список литературы для тех, кто хотел бы более подробно познакомиться с теми или иными письменными практиками.

В этой книге не так много разных техник, как в первой книге Кэтлин, «Дневник как путь к себе» ( Journal to the Self: Twenty-Two Paths to Personal Growth — Open the Door to Self-Understanding by Writing, Reading, and Creating a Journal of Your Life)
(в частности, ничего не говорится об особо уважаемой мной методике «16 тем«), но она так хорошо выстроена, что «усваивается» целиком, как ориентировочная основа для дальнейших действий.

Первый раз я читала ее и выполняла упражнения в 2009 году, и это очень много мне дало. Сейчас я в рамках учебы прошла «Путь дневника» еще раз, но в группе, и этот опыт оказался гораздо богаче, чем одиночное путешествие. В следующем году, если все сложится, я планирую провести курс по «методу Адамс» (который не исчерпывается перечисленной литературой и техниками).

Кэтлин Адамс «Путь дневника»