Взгляд на ситуацию с точки зрения другого человека

Умение посмотреть на ситуацию с точки зрения другого человека — одно из самых сложных. Оно формируется долго и даже к зрелому возрасту им овладевают не все, хотя для здорового взаимодействия оно необходимо.
Когда мы находимся в потоке своих переживаний, неудовлетворенных потребностей и сильных желаний, нам очень трудно посмотреть на ситуацию с чьей-либо точки зрения, кроме своей собственной. Но если мы все-таки хотим это сделать, нам могут очень пригодиться письменные практики. (Некоторые исследования Джеймса Пеннебейкера показали, что описание ситуации, вызвавшей сильные чувства, поочередно со своей точки зрения и с точки зрения других вовлеченных в эту ситуацию людей, оказывает мощное положительное воздействие на здоровье.)Как лучше писать с точки зрения другого человека? Что для этого может быть нужно?

Вначале нужно описать ситуацию со своей точки зрения, чтобы выразить, сформулировать ее — и отложить ее в сторону.

Чтобы лучше понять, как выглядела и какой смысл имела ситуация с точки зрения другого человека, нужно поместить ее в контекст истории его жизни. Это можно сделать по-разному. Один вариант, который предлагает Айра Прогофф, — это написать в хронологическом порядке всё, что вам известно о жизни этого человека, списком в столбик, от первого лица. Не «ей 64 года», а «Я родилась в 1948 году», и т.д. Так вы сможете прочувствовать «внутреннее движение жизни» этого человека (и, что немаловажно, осознать, сколько всего вы об этом человеке не знаете…). И когда вы его прочувствуете, опишите волнующую вас ситуацию, можно — как пьесу, можно — как рассказ. Получится не «Когда я вошла в кафе, она что-то писала в своем блокноте, рядом стоял стакан апельсинового сока», а «Я пришла пораньше и заказала себе апельсиновый сок; достала блокнот и стала, пока у меня было время, набрасывать кое-какие идеи. Это занятие так увлекло меня, что я даже не заметила, как она вошла».

Можно написать себе письмо от лица некой мудрой «части себя», которая умеет смотреть на ситуацию с точки зрения другого человека. Или организовать диалог между этой мудрой «частью» и той «частью», которая сосредоточена на своих потребностях, желаниях и мечтах.

После таких упражнений очень важно написать рефлексивный отклик. Можно сразу, а можно на следующий день или в течение недели.

Взгляд на ситуацию с точки зрения другого человека