работа с травмой

Письменные практики для американских ветеранов

В США письменные практики применяются для реабилитации военных, получивших ранения в Ираке и Афганистане, и/или страдающих от посттравматического стрессового расстройства. Военные и их родственники пишут о своих переживаниях, связанных со службой в Ираке и Афганистане; это очень помогает для возвращения

О пользе письма «о хорошем» — 2

О пользе письма «о хорошем» — 2

В статье Реджинальда Никсона и Леонарда Клинга из Университета Флиндерс в Аделаиде, Австралия (ссылка ниже) описана одна из возможных программ письма о предпочитаемом будущем в контексте терапии ПТСР, разработанная ими в исследовательских целях. Она включала 8 еженедельных сессий по 90

О пользе письма «о хорошем» — 1

О пользе письма «о хорошем» — 1

В давнишнем посте про исследования письменного выражения и осмысления переживаний, проведенные Джеймсом Пеннебейкером, речь шла о том, что если писать четыре дня подряд по 15-20 минут о травмирующих событиях, о которых вы прежде никому не рассказывали, и связанных с ними

В помощь свидетелям чрезвычайных ситуаций: вопросы

Вопросы для письменного самовыражения в ситуациях свидетельствования насилию и обыденного шока — прочитайте вопросы — выберите блок вопросов, который вам больше всего интересен в настоящий момент — либо отвечайте на вопросы по порядку, либо, прочитав, отложите их и пишите о

Выражение и осмысление переживаний: влияние на здоровье и эмоциональное благополучие человека

Влияние выражения переживаний и их осмысления на здоровье человека – область научных интересов профессора Джеймса Пеннебейкера, работающего на факультете психологии Техасского университета, а также его коллег и студентов. Они провели множество исследований, показавших, в частности, что психологическое и соматическое здоровье

В помощь свидетелям чрезвычайных ситуаций: что такое обыденный шок

Введение Современные электронные средства массовой информации делают передачу новостей о событиях в стране и в мире очень живой и яркой, разворачивающейся в реальном времени. Социальные сети, блоги и микроблоги позволяют очевидцам стремительно транслировать «сырые», неотредактированные видеозаписи и распространять фотографии с

Если вы решили писать о травмирующих переживаниях

Чаще всего работа с травмирующими воспоминаниями сопряжена с временным ухудшением настроения – вы можете испытывать печаль, гнев, жалость и пр. Если через несколько часов это состояние «рассасывается» само, как после просмотра грустного или тяжелого фильма, то все в порядке. Если

Техника безопасности

Image by erg0 on Flickr Мы так часто используем в своей жизни письменное слово, что забываем, какой это мощный инструмент. И как любой инструмент, письменное слово само по себе этически нейтрально, оно вовсе не обязательно «полезно» или «вредно»; все зависит