о хорошем

Списки радостей как лекарство

  Несколько недель (или уже месяцев?) назад у меня в жизни настал «полный швах». Потом обстоятельства вроде стали выправляться, но я обнаружила себя в состоянии «без сил»: даже когда было время (а его стало гораздо меньше, когда младенец из беззубого

26 письменных практик для здоровья и благополучия

Image by spaceamoeba on Flickr   В блоге у Маргариты Тартаковской недавно появился пост про 15 способов улучшить собственное психическое здоровье. Я задумалась, каким образом можно было бы воплотить эти 15 способов посредством письменных практик — и вот, что у

Дескриптивное письмо о хорошем

Дескриптивное письмо о хорошем

У каждого из нас есть хорошие воспоминания об отдельных мгновениях, они как фотографии в рамке или как шкатулка с цветными камушками. Один из вариантов «письма о хорошем» — это дескриптивное письмо, «рисование словами». Вспомните какой-то приятный и важный момент, желательно

«Письмо о хорошем» в контексте сопровождения онкологических больных

«Письмо о хорошем» в контексте сопровождения онкологических больных

http://www.newswise.com/articles/men-with-testicular-cancer-who-write-positively-about-the-experience-show-improved-mental-health-baylor-university-researcher-finds2 В Бэйлор Юниверсити было проведено пилотное исследование, показавшее, что мужчины, страдающие от рака яичка, записывавшие в течение пяти недель приходившие им в голову позитивные мысли, в дальнейшем оказывались менее подвержены психологическим проблемам, чем те, кто писал о своем состоянии

О пользе письма «о хорошем» — 1

О пользе письма «о хорошем» — 1

В давнишнем посте про исследования письменного выражения и осмысления переживаний, проведенные Джеймсом Пеннебейкером, речь шла о том, что если писать четыре дня подряд по 15-20 минут о травмирующих событиях, о которых вы прежде никому не рассказывали, и связанных с ними