осознанность

Письменные практики и нейропластичность (обзор книги К.Адамс и Д.Росс)

Письменные практики и нейропластичность (обзор книги К.Адамс и Д.Росс)

Нейропластичность — это способность мозга менять структуру под воздействием опыта. Управляя опытом, мы можем произвольно менять свой мозг. Это помогает нам двигаться к психическому здоровью.

Дневник осознанности: обзор книги С.Скотта и Б.Дэйвенпорта

Дневник осознанности: обзор книги С.Скотта и Б.Дэйвенпорта

  Медитация осознанности (она же практика внимательности) вместе с письменными практиками — что может быть лучше? 🙂 Шучу, конечно, но, на самом деле, они очень хорошо поддерживают друг друга. И во многом у них сходный механизм воздействия. Когда мы пишем,

Проект «Исследование депрессии»

Проект «Исследование депрессии»

статья, которая будет опубликована в ближайшем номере «Журнала практического психолога» Введение: «личное и есть профессиональное» Я начала онлайн-проект «Исследование депрессии» в апреле 2012 года. Моему старшему сыну тогда было 9 месяцев, и я обнаружила, что живу совсем не так, как