вопросы

Послеродовая депрессия и письменные практики: личное=профессиональное, часть 2

первая часть — здесь Я нашла два исследования, проведенных на мамах новорожденных и грудных детей, и в них — сведения, расставившие для меня все по местам. В одном из исследований (DiBlasio et al., 2009) давалось подробное описание послеродового стрессового расстройства

Первый опыт работы по методике Сондры Перл: вау! :)

Обещала написать, когда попробую письменную практику по методике Сондры Перл*, и вот, наконец, мне есть, чем поделиться. Вау 🙂 Я, честно говоря, даже не ожидала, насколько мне понравится и процесс, и результат. Что и как я делала В один из

Позитивный подход к изменениям — 2

Image by grendelkhan on Flickr   В предыдущем посте про «позитивный запрос» Куперрайдера (appreciative inquiry) мы рассмотрели первые два из четырех вопросов: «что помогает вам в этой деятельности почувствовать себя наиболее живым?» и «если бы ваши проекты реализовались по-максимуму, как

Настройки для Нового года: «слово года» и «чудесные вопросы»

По выходным я просматриваю, что интересного о письменных практиках притащили разные социальные сети, и буду выкладывать сюда самое интересное. Мари Маккарти предлагает дневниковое упражнение для формулирования «слова года». Вначале она предлагает уделить некоторое время свободному письму, чтобы выразить надежды, мечты

Позитивный подход к изменениям — 1

Позитивный подход к изменениям, или «позитивный запрос» (appreciative inquiry) — это методика для коллективной работы, предложенная Дэвидом Куперрайдером. Но мой опыт подсказывает, что она отлично работает и в индивидуальном письменном формате (особенно если вы уже пробовали дескриптивное письмо о хорошем).

Дневник в период больших перемен в жизни: эксперимент на себе

Иногда бывают такие периоды в жизни, когда достаточно как следует подумать головой и решить, как хочешь изменить свою жизнь. Это время для интенсивных письменных практик, можно писать по несколько часов в день несколько дней подряд и найти важные ответы, определяющие

В помощь свидетелям чрезвычайных ситуаций: вопросы

Вопросы для письменного самовыражения в ситуациях свидетельствования насилию и обыденного шока — прочитайте вопросы — выберите блок вопросов, который вам больше всего интересен в настоящий момент — либо отвечайте на вопросы по порядку, либо, прочитав, отложите их и пишите о

Дневник личного и профессионального роста

Image by owly9 on Flickr   Эту методику я нашла году в 2003-2004 на сайте университета Массей в Новой Зеландии, дисциплина «психология сообществ». Будущим психологам сообществ предлагалось завести блокнот или тетрадку и на внутренней стороне обложки записать себе четыре вопроса: