если есть 5 минут

Если у вас в жизни сейчас острая тяжелая жизненная ситуация, и есть 5 минут, вы можете попробовать какую-нибудь из техник, перечисленных ниже. Однако перед тем, как приступать, пожалуйста, прочтите о технике безопасности при использовании письменных практик. Вам и так сейчас непросто, и я очень не хочу, чтобы вам стало хуже.

Поставьте таймер или будильник в телефоне на 5 минут, выполните упражнение, а потом напишите рефлексивный отклик («Каково мне было писать? Как я себя чувствую после этого? Что это упражнение мне дало? О чем оно побуждает меня задуматься?»)

 

Пятиминутный «забег»

Списки

Кластеры

Незаконченные предложения

Акростих

Ловушки для смыслов

Утренние настройки

«Слово дня»

Брэйн-дампинг

Дневник личного и профессионального роста

 

Если хотите почитать побольше о рефлексивном отклике — вот ссылка:

Рефлексивный отклик

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>