Позитивный подход к изменениям — 1

Позитивный подход к изменениям, или «позитивный запрос» (appreciative inquiry) — это методика для коллективной работы, предложенная Дэвидом Куперрайдером. Но мой опыт подсказывает, что она отлично работает и в индивидуальном письменном формате (особенно если вы уже пробовали дескриптивное письмо о хорошем).
Методика Куперрайдера состоит из четырех частей, в этом посте я опишу первые две. Вторые две опишу позже (но если Вам хочется узнать о них уже сейчас, можно почитать небольшую обзорную статью или некоторые книги Куперрайдера, на которые я дам ссылки ниже).

Куперрайдер исходит из предположения, что для того, чтобы создавать предпочитаемое будущее, нужно, во-первых, найти опору в хороших воспоминаниях о прошлом (лучше всего — недавнем, но это уж как получится), а во-вторых — как следует, не наступая на горло собственной песне, помечтать о хороших масштабных последствиях того, чем вы заняты. Потом надо будет спуститься «с небес на землю» и определиться с конкретными действиями и поддержанием мотивации.

Тем, кто сейчас идет на вторую итерацию «шестнадцати тем» и хочет не только «отслеживать прогресс по проектам», но и заниматься самоисследованием, я предлагаю по каждой из четырнадцати содержательных тем ответить на вопросы Куперрайдера:

1) Что в этой области жизни помогает мне чувствовать себя наиболее живой? В какие моменты я чувствую себя наиболее живой? Что я при этом делаю, где, когда, с кем, в каких обстоятельствах?

2) Если бы те проекты, которыми я сейчас занимаюсь, реализовались бы на 100% успешно, как в результате изменилась бы моя жизнь? Жизнь моей семьи? Круга моих друзей? Мой город? Моя страна? Как изменился бы мир в целом?
(Этот вопрос может вызвать к жизни Внутреннего Цензора; значит, придется иметь с ним дело. Не стесняйтесь, смело фантазируйте :) Записи нужно никому не показывать и вообще можно уничтожить, как только закончите писать, если захотите.)

Очень важно при этом писать рефлексивный отклик.

Вполне может оказаться, что письмо займет у вас больше 15-ти минут в день. Тогда либо пишите, сколько пишется, либо возьмите в этот раз только первый вопрос, а второй оставьте на следующую итерацию; мы никуда не торопимся, каждый движется в своем темпе.

Те, кто не пишет «шестнадцать тем», могут попробовать эти вопросы для какой-нибудь темы, проекта или области жизни, где хочется изменений. Если будете пробовать, пожалуйста, держите меня в курсе, куда это вас ведет, что получается, что не получается, и пр.
Спасибо!

Вот книги Куперрайдера на Amazon:

The Power of Appreciative Inquiry: A Practical Guide to Positive Change (BK Business)

Appreciative Inquiry: A Positive Revolution in Change

Позитивный подход к изменениям — 1