Базовый «опросник для себя» (предложен К.Адамс)

Опросник для себя – это определенным образом выстроенный набор вопросов и/или  «незаконченных предложений», завершать которые нужно тоже «на время» (на выполнение этого упражнения уходит 20-25 минут). Кэтлин Адамс в книге «Путь дневника»  (The Way of the Journal) предлагает базовый вариант опросника для себя, применимый в самых разных ситуациях. Это хорошая методика, с которой можно начать знакомство с письменными практиками, чтобы проверить, «ваше» это или «не ваше».

Настроившись на то, о чем бы хотелось писать, завершите предложение:
«Мне бы хотелось сегодня исследовать…»

Далее закончите предложения (на каждое – не более двух фраз):

«Первое, что приходит в голову — …»
«Под поверхностью я обнаруживаю…»
«Меня в этом раздражает, беспокоит, напрягает…»
«Меня в этом обнадеживает и вдохновляет…»
«Мне было бы полезно…»
«Мой следующий шаг…»

Перечитайте написанное. Посидите с этим примерно минуту. Запишите любые идеи, мысли, ощущения, которые у вас при этом возникают.

Базовый «опросник для себя» (предложен К.Адамс)