Незаконченные предложения

Незаконченные предложения — одна из наиболее структурированных дневниковых практик. Если заранее иметь шаблоны незаконченных предложений, то на саму работу с ними может уходить буквально две минуты (ну ладно, иногда — пять :) ). И тем не менее, эта практика позволяет сформулировать нечто важное, а в первую очередь — выделить самое существенное.
Суть этой методики в том, чтобы завершать незаконченные предложения буквально одним словом или словосочетанием — первым, что придет в голову. Именно этим она отличается от «затравок», где ответ на наводящий вопрос может занимать от пары абзацев до пары страниц.
Как могут выглядеть шаблоны незаконченных предложений?
Например, так:

«Прямо сейчас я больше всего хочу…»
«Я была бы рада поговорить с…»
«Если бы сегодняшний день можно было сравнить с погодой на море, это был бы…»
«Меня больше всего угнетает и/или раздражает в этой ситуации…»
 

Если у вас сейчас тяжелая ситуация, незаконченные предложения — это «палочка-выручалочка», помогающая сосредоточиться.

«Сегодня для меня важнее всего…»

«Мне больше всего мешает сейчас…»

«Я смогу преодолеть это препятствие, если решу…»

«Чтобы мне стало легче, я могу…»

«Я могу попросить…»

 

Откуда брать шаблоны незаконченных предложений? Собирать коллекцию «хороших вопросов» в файл, в блокнот или на карточки. Какие-то из них вы где-то вычитаете, какие-то услышите, какие-то сами придут вам в голову.

 

Попробуем?
Закончите, пожалуйста, следующие предложения:

«До того, как я стал(а) читать этот блог, самым сложным в письменных практиках для меня было….»
«После того, как я стал(а) читать этот блог, самым сложным (вариант: непонятным) в письменных практиках для меня стало ….»

Можно увеличить эффективность фокусировки, варьируя вопросительные слова в незаконченном предложении:

«Мне бы хотелось больше узнать из этого блога о том, как…»
«Мне бы хотелось больше узнать из этого блога о том, почему…»
«Мне бы хотелось больше узнать из этого блога о том, кто…»
«Мне бы хотелось больше узнать из этого блога о том, в каких условиях…»

и т.п. и т.д.
(намек — если вы закончите эти предложения в комментах, вероятность, что вы действительно больше узнаете о чем-то интересном для вас, существенно повысится :)

Незаконченные предложения