Написание автобиографических историй

Люди решают записать какие-то истории из своей жизни,•    Чтобы осмыслить свою жизнь, понять, о чем она, увидеть ее «узор» и «лейтмотив», и найти способ воплотить важные ценности.
•    Чтобы извлечь уроки из накопленного опыта (своего и предков) и в будущем не наступать на те же грабли, не воспроизводить деструктивные формы отношений.
•    Чтобы подготовиться к новому этапу жизни и сохранить то ценное, что было в предыдущих.
•    Чтобы оставить свой опыт и память в качестве подарка, наследия для потомков.
•    Чтобы преодолеть замалчивание, рассказать о том, что довелось испытать, и о том, как возможно преодолевать последствия тяжелых жизненных ситуаций.
•    Чтобы дать другим людям понять, что они не одиноки в своих переживаниях, и тем самым поддержать их; чтобы тем, кто пройдет этим путем после вас, было легче.
•    Чтобы заново пережить лучшие моменты своей жизни – и порадоваться этому, возможно, вместе с кем-то.

Написание автобиографических историй требует достаточно много мужества – ведь придется вспомнить и заново пережить эпизоды, о которых вы, возможно, никому не рассказывали в силу стыда или страха… но без них не ясно, как вы стали тем человеком, каким являетесь сейчас. Однако работа со своими историями – это также источник вдохновения и опоры, встреча с давно забытыми друзьями, пространствами и вещами, приносившими вам радость и утешение.

Не существует «идеальной автобиографии» или «идеальных мемуаров» как цели, к которой надо стремиться, или образца, которому следует подражать. Работа с автобиографическими историями – это всегда поиск, потому что само припоминание и запечатление эпизодов из жизни меняет наше восприятие себя, своего прошлого, настоящего и будущего. Мы не можем «отразить истину» о том, как именно все было, — при каждом пересказе по-новому расставляются акценты в зависимости от нашего состояния, от того, что прямо сейчас для нас значимее всего, от того, к кому обращено наше повествование.  В этом процессе создается наша жизненная философия, которая будет в дальнейшем определять наши поступки; работа со своими историями ценна в первую очередь этим.

Чтобы взяться за написание историй из своей жизни, вовсе не нужно быть «выдающимся человеком» или «исторической фигурой». Каждый смотрит на мир со своей уникальной точки зрения, опыт каждого человека ценен. При этом вовсе не обязательно, чтобы ваша история была опубликована. У нее может быть всего один, зато самый главный, читатель: вы сами.

Виньетки

Виньетка – это текст длиной 1-3 страницы. Это может быть рассказ, в котором есть сюжет, действие, а может быть зарисовка, развивающая наше понимание какого-то персонажа или темы, эссе или письмо. Виньетка – это основной «структурный элемент» работы с автобиографическими историями. Обычно написание виньетки занимает 40-60 минут, иногда – несколько меньше. Если вы работаете с автобиографическими историями в группе, вы, как правило, занимаетесь именно написанием виньеток. Хотя кажется, что виньетка мало приближает нас к «полной автобиографии», подумайте о том, что если вы будете писать по виньетке в неделю, через год их у вас уже будет пятьдесят две!

Написание автобиографических историй