Новый набор на курс «Многообразие дневниковых практик»

24525858004_dc90080edd_z

 

 

НОВЫЙ НАБОР НА КУРС “МНОГООБРАЗИЕ ДНЕВНИКОВЫХ ПРАКТИК”

Вы еще не полностью распланировали себе лето и думаете, что бы такого хорошего сделать для себя, чтобы потом от этого хорошего долго была польза?

Вы любите писать, но привычный способ вести дневник иногда вызывает у вас скуку, и вам хотелось бы узнать, как еще можно?

Вы работаете с людьми и иногда даете им письменные задания, и вам хотелось бы расширить арсенал известных вам дневниковых упражнений, уметь подбирать их к случаю?

Вы читали разные статьи на сайте www.pismennyepraktiki.ru , но пока так и не появилась возможность попробовать что-то писать, тем более, регулярно?

 

Возможно, летом как раз хорошее время, чтобы попробовать поучаствовать в курсе «Многообразие дневниковых практик (первый модуль)» — в группе, с заданиями по расписанию и с обратной связью от ведущих-фасилитаторов.

 

КРАТКО О КУРСЕ

Для кого: для всех желающих

Также этот курс входит в программу подготовки фасилитаторов письменных практик

Как будет проходить: работа на форуме, доступном 24/7, быть в определенное время онлайн не нужно, аудио- или видеосвязь не потребуется. На форуме будут выложены задания, которые нужно будет выполнять у себя, делиться своими записями не нужно, но нужно будет писать рефлексивный отклик о том, каково было выполнять задание, и именно этот рефлексивный отклик выкладывать на форум. Ведущие-фасилитаторы будут писать отзыв на ваш рефлексивный отклик, давать поддержку, задавать дополнительные вопросы. напишите письмо по адресу 16themes@gmail.com

Когда начнется: 20 июня

Сколько будет длиться: месяц

Что значит «первый модуль»: Когда мы проводили этот курс в первый раз весной, он получился невероятно объемным, и в этот раз мы решили разбить его на три уровня-модуля, каждый примерно 4 недели длиной. Попробуйте первый и решите, нужно ли вам двигаться дальше, или первого достаточно.

Сколько стоит первый модуль: 3500 рублей.

Как записаться в предварительный список:

напишите письмо по адресу 16themes@gmail.com

 

ОТЗЫВЫ УЧАСТНИКОВ ПРЕДЫДУЩЕГО ПОТОКА

 

  • очень насыщенный курс, огромный объем материала, все хорошо систематизировано и подано в понятной и достаточно легкой форме
  • много интересных заданий, все хочется попробовать, прочувствовать до конца
  • структура упражнений и вопросов задает новое внутреннее пространство, а потом и внешнее, вопросы и задания помогают освоить пространство своих предпочтений

 

  • на курсе комфортная атмосфера для исследования себя
  • курс помогает обнаружить свои собственные важные работающие метафоры для описания жизни
  • некоторые упражнения встраиваются в повседневную жизнь, к ним прибегаю, когда возникают проблемы, ясности прибавляется и проблемы рассасываются

 

  • в результате я научилась вести более систематичные, осмысленные и разнообразные записи в дневнике, и дневник стал для меня большей опорой
  • курс стал событием в жизни, “жизнью в жизни”, невидимым снаружи глубинным течением
  • открытием стало многообразие дневниковых практик, их применимость к самым разным жизненным ситуациям

 

  • в жизнь спасительно встроился самоотчет: то, что не дает себя запинать или пропустить хорошее
  • стала применять разные упражнения в индивидуальной работе с клиентами и в работе с группами, эффект меня радует
  • очень важным прочувствованным знанием стала техника безопасности, учитывание состояния человека при выборе той или иной методики и её структурированности

 

  • за время курса  появилась  потребность чаще обращаться к себе, прислушиваться к  внутреннему голосу — и уважать его, смотреть на вещи с разных сторон
  • интересно, что дневниковые практики действуют не только на меня и на мое состояние и настроение — какие-то практики я обсудила с близкими людьми, и нам удалось хорошо поговорить о важном и сложном
  • я очень-очень рада, что нашла комфортный для себя способ фиксировать свою реальность

 

  • дневник стал мне огромным другом
  • очень ценно было читать отклики других участников
  • наверное, для меня сейчас и есть самое ценное — бОльшая моя вовлеченность в жизнь. БОльшая осознанность, ясность, спокойствие и уравновешенность

 

  • до этого курса я не рассматривала письмо как возможный ресурс и опору в своей жизни, а именно этим оно для меня и стало
  • много полезных упражнений, которые дают новый угол зрения и помогают решать проблемы
  • приятны побочные эффекты — большее спокойствие, больше принимаю, лучше расставляю приоритеты и вижу важное

 

ЧТО БУДЕТ В ПЕРВОМ МОДУЛЕ

 

1) Дневниковые практики: немного истории и теории

В этой теме участники знакомятся с общим обзором существующих дневниковых практик, основными видами терапевтического письма, “лестницей структурированности” дневниковых упражнений. Мы разбираем, какое письмо можно считать плодотворным, какие условия необходимы для такого письма, и как организовать их в своей жизни. Начинаем знакомиться с тем, какие именно дневниковые практики лучше подходят людям в разных жизненных ситуациях, и на что надо ориентироваться, выбирая упражнения для себя и для того, чтобы помочь другим. Универсально хороших, подходящих всем и всегда, методов нет, но разных практик так много, что всегда можно подобрать подходящие к случаю варианты.

Практическое задание этой темы помогает участникам выстроить свою собственную поддерживающую, интегрирующую историю отношений с Письменным Словом, присвоить себе разные эпизоды прошлого опыта и опираться на них в настоящем.

 

2) Приступая к дневниковым практикам: с чего начать?

В этой теме — много подробностей, касающихся ритуалов “входа” в процесс письма и “выхода” из него, техники безопасности, хранения записей и защиты тайны частной жизни, письма, печатания и перечитывания. Мы рассматриваем разные варианты начала нового блокнота, именование дневников, регулярность письма (или отсутствие таковой), обращение к различным “адресатам” в дневнике, разные стили письма в соответствии с ведущими психическими функциями по К.Г.Юнгу, письменную саморегуляционную “речь для себя” по Л.С.Выготскому.

В практическом задании этой темы участники обращаются к тому, что сейчас наполняет содержанием их настоящее, соприкасаются с образами “сумеречного воображения”, тренируются писать рефлексивный отклик.

 

3) Дневник для отслеживания жизни

В этой теме мы рассматриваем основные возможности, которые открывает нам систематическая фиксация в дневнике разных параметров нашей жизни — эмоций, ясности, энергии, физического состояния, привычек, которые мы хотим сформировать у себя и привычек, от которых мы хотим избавиться. Мы пробуем создать свой “bullet journal”, исследуем, как влияет на нас ведение “дневника внутренней погоды”, экспериментируем с различными вопросами для вечернего самоотчета.

 

4) Структурированные упражнения

В этой теме мы работаем с разными упражнениями, которые подходят, когда в жизни достаточно много стресса и путаницы, а времени и сил, наоборот, мало. Незаконченные предложения, списки, кластеры, акростих, списки из 100, опросники для себя. Мы пробуем на себе разные варианты структурированного письма и выясняем, какие из них нам больше подходят.

 

ПРЕДВАРИТЕЛЬНАЯ ЗАПИСЬ НА КУРС

 

image by Susanne Nilsson on Flickr,https://www.flickr.com/photos/infomastern/24525858004/

https://creativecommons.org/licenses/by-sa/2.0/legalcode

Новый набор на курс «Многообразие дневниковых практик»