«Колесо Жизни»

цитата из другого моего блога, текст написан в 2010 году

Рисуем круг, расчерчиваем его на восемь секторов — восемь «стандартных» областей жизни:

быт,
Дело,
финансовое положение,
здоровье,
общение с родителями, детьми и друзьями,
общение с любимым человеком,
саморазвитие и/или духовная практика,
и — последнее по порядку, но не по значимости — отдых и развлечения.

Отмечаем актуальную удовлетворенность. (Тут заканчивается стандартное упражнение и начинается моя модификация. Само упражнение в моей жизни взялось из книги Л.Уитворт, Г.Кимси-Хауза и Ф.Сэндала «Ко-активный коучинг», к переводу которой я в свое время очень активно приложила руку.)

Потом я прошу выделить три области, где удовлетворенность максимальна. Это те области, о которых вы уже позаботились, и сейчас они заботятся о вас — это ваш ресурс, то, на что можно опереться. Три — потому что «через три точки можно провести плоскость».

Далее — выделить 2-3 области, где удовлетворенность меньше всего. То есть, меньше 3-4 баллов может быть. Это то, что я называю «черными дырами». В том смысле, что сколько в них энергии не вбухивай, результат в ближайшей перспективе незаметен. Это отнюдь не мотивирует. Я знаю, что некоторые специалисты по личной эффективности советуют «подтягивать слабые стороны». А я советую на некоторое время оставить эти области в покое. То есть, если это здоровье или деньги, не надо их игнорировать совсем, конечно, а то потом просто некому будет улучшать качество собственной жизни.

Остаются две-три области, которыми вы удовлетворены в степени «так себе, серединка на половинку». Как правило, даже малейшее вкладывание сил, времени и средств в эти области дает заметный результат. Поэтому я советую начинать с них. Я спрашиваю: «Если посмотреть на все области вашей жизни, какие простые действия могут улучшить качество жизни на один балл по каждому сектору? Запишите». Если непонятно, с чего начинать и во что вкладывать силы, начинайте со здоровья и/или отдыха и вкладывайте в себя. Это позволяет собрать ресурсы для улучшения качества жизни и во всех остальных областях тоже.

А временно оставленные в покое проблемы в области «черных дыр» при таком раскладе имеют тенденцию решаться чудесным образом. Это из серии «не биться головой о стену, если можно не биться головой о стену».

И, конечно, можно вместо «стандартных» восьми областей использовать что-то свое, но «стандартные» области — это хорошая стартовая точка, от них удобно отталкиваться.

«Колесо Жизни»