Как выбирать темы для работы с «16 темами»

 

Начал работу очередной поток фасилитируемого курса по методике «16 тем» (еще можно присоединиться). Сейчас идет ориентировочный этап, мы обсуждаем, как выбирать темы.

Поделюсь этой информацией и с вами (это материал из книги «Письменная практика «16 тем»").

 

«Как же сформулировать содержательные темы?» Это зависит от ваших целей, от того, на чем вы хотите сфокусироваться  и  чему  уделить  внимание.

 

Можно  взять  все то, что составляет содержание вашей жизни в настоящий момент, и разделить на несколько областей, чтобы  вообще  ничто  не  осталось  «за  бортом»  -  это  основная  инструкция  к  данной методике, и дальше речь пойдет именно об этом.

Лучше всего, чтобы тем было от 7 до 12, тогда вам не придется писать каждый день (это может стать утомительно). Четырнадцать содержательных тем — это абсолютный максимум; такое количество тем лучше выбирать, если у вас в жизни сейчас период совсем не напряженный. Меньше 7 тем брать не стоит, тогда у вас не будет ощущения цельной работы и динамики. Попросту говоря, вам будет скучно.

Важно, чтобы темы были примерно равными по охвату, чтобы не было так, что одна тема «необъятная» и хочется по ней писать два часа, а другая совсем малюсенькая, и вроде за пять минут записей по ней уже все сказано…

 

В каких случаях лучше брать меньше тем?

Количество тем, которые вы выбираете, связано с тем, как вы в целом чувствуете себя на данном этапе жизни. Если вы сейчас выздоравливаете после тяжелой болезни, физической или душевной травмы, или у вас в жизни произошли масштабные перемены (например, вы переехали в другую страну или  у вас родился ребенок), лучше укрупнить темы, уменьшив их общее количество. Опыт показывает, что если тем, например, семь, то вы всегда сможете найти, о чем в них написать (в частности, о том, что по теме было сделано или подумано), и тогда  есть ощущение продвижения и понимание, тема не «провисла». И это, в свою очередь, дает поддержку. Когда вы восстановитесь и будете чувствовать себя лучше — возможно, вам захочется разбить некоторые крупные темы на несколько более мелких.

 

Можно ли переформулировать темы?

Обычно в ходе работы с темами некоторые из них видоизменяются и могут быть переименованы, а какие-то могут вообще исчезнуть, уступив место другим. Так что не бойтесь «неправильно сформулировать темы», они  меняются, отражая то, что для вас актуально, а не навсегда высечены в камне. Каждый раз в конце итерации, 15-го и 30-го числа, вы сможете пересмотреть свои темы и оценить, насколько они нужны вам именно в таких формулировках. Чаще всего темы «исчезают», если это были темы-проекты; проект завершился, тема больше не нужна, встает задача выдумать новую. Иногда это вызывает тревогу и  напряжение.  Но  если  включить  в  список  тем-областей  именно  те  сферы  и занятия, у которых вы не видите конца, а иногда — и конкретной цели, это части жизни, которые «просто существуют», — это избавит вас от необходимости выдумывать новую тему-проект, когда предыдущая полностью реализовалась и «отпала».

 

Важны ли формулировки-названия тем?
Важно формулировать темы максимально предметно и личностно значимо для вас. Лучше всего, чтобы в формулировке было указание на вашу активность. Т.е. не «страхи по поводу будущего», а «моя работа со страхами», например.  Если вы просто обозначите тему как «Искусство», «Творчество» или «Философия», то гораздо вероятнее, что вы станете писать «откровенную банальщину», как выразилась одна из участниц проекта, — и тогда вам станет скучно, и «Шестнадцать тем» не принесут вам особенной пользы. Лучше назвать подобные темы конкретнее, например, так: «Занятия каллиграфией», «Валяние», «Поиск вдохновения» или «Мои вопросы к мирозданию/человечеству». Прислушайтесь к себе и найдите работающую именно для вас формулировку.

 

Писать только о «проблемных» темах, или также о тех, в которых все хорошо?

Если вы столкнулись с искушением включить в список только «проблемные» темы, которые нужно «подтянуть», — лучше не поддавайтесь этому искушению. Пусть в списке будут и темы, где вроде бы все ясно и хорошо. Это важно, во-первых, потому, что каждый день писать о чем-то сложном и неприятном — тяжело, быстро наступает пресыщение, хочется забросить практику. О том, что в жизни уже получается, писать приятно и полезно для здоровья. Во-вторых, в темах, где все хорошо, можно описать следующий шаг в развитии. В-третьих, если что-то где-то сейчас хорошо, это, к сожалению, не значит, что так будет вечно. Если вести записи и по этим темам тоже, это поможет заметить что- то, если оно пойдет не так, на ранней стадии этого «не так», и предотвратить нарастание проблем по типу «снежного кома».

 

Важен ли порядок тем?

Если среди выбранных вами тем есть сложные и тяжелые — поставьте их по порядку среди других тем так, чтобы перед сложной темой и после нее была тема легкая.

В первой итерации можно писать темы, выбирая их из своего списка в любом порядке, а дальше лучше по возможности придерживаться получившегося порядка тем, чтобы интервал между «подходами к снаряду» в каждой теме был примерно одинаковым, хотя это не «железное» правило.

Вы можете обнаружить, что какие-то дни у вас систематически «провальные», и тему, которая попадает на этот день, вы пишете «по верхам» и «для проформы». Тогда лучше поменять порядок тем, чтобы эта «подвисающая» тема попала на день, когда у вас больше энергии и энтузиазма для работы (например, ближе к началу итерации).

 

Пожалуйста, прочтите ниже варианты тем, предложенных участниками онлайн-проекта, состоявшегося в моем блоге  http://writing_cures.livejournal.com в конце 2011-го года — и запишите у себя примерный список ваших тем, с первой из которых мы начнем работать первого числа.

Варианты тем, предложенные участниками первого онлайн-проекта

В жизни каждого человека есть типичные темы, а есть уникальные. Благодаря участникам первого онлайн-проекта, решившим выложить свои темы на всеобщее обозрение, у нас теперь есть список тем, от которого можно отталкиваться, формулируя свои. Давайте посмотрим на него:

•   Что значит для меня дом, что в нем важно, что я хочу видеть, что такое уют; ремонт, строительство, дизайн дома

•   Работа — зачем она, какую я хочу, что меня радует и не радует в том, что сейчас есть; как работать эффективно; профессиональный рост

•   Мое телесное и душевное здоровье — сейчас и в будущем

•   Занятия с детьми, их здоровье, развитие и образование, мои отношения с ними

•   Хобби  -  как  находить на них  время,  как  делать  их  более содержательными,  а возможно — и доходными

•   «Важные бумажки», документы, отчеты, хождение по инстанциям

•   Финансовое благополучие моей семьи — сейчас и в будущем

•   Красота и стиль

•   Что значит быть женщиной или мужчиной/ поиск своего пути

•   Мои отношения с родителями, их влияние на мою жизнь, что я хочу, а что — не хочу воспроизводить в общении со своими детьми

•   Общение с друзьями

•   Совместные проекты с друзьями

•   Общение с любимым человеком

•   Наши семейные традиции

•   Мои отношения с Богом, церковью, сангхой, приходом, духовные практики в моей жизни

•   Чему я хочу научиться

•   Самоорганизация, порядок в делах, оптимальное распределение времени

•   Путешествия, чтение, музыка, фильмы

•   Большой   учебный   проект   (диплом   или   диссертация,   подготовка   к   важным экзаменам)

•   Моя книга

•   Мои блоги

•   Раскрутка бизнеса, маркетинговые идеи, переговоры и продажи

•   Волонтерство, социальная активность и благотворительность

 

 

.

Присоединиться к фасилитируемому курсу можно здесь: https://good-skills.ru/shop/vebinary/onlayn-kurs-shestnadcat-tem/

Как выбирать темы для работы с «16 темами»
Tagged on: