Дневник в диалектико-поведенческой терапии: обзор книги М.Кэя и Дж.Вуда

Этот пост открывает серию о дневниках и письменных практиках, характерных для разных видов психотерапии. Дневники часто используются в качестве заданий для самостоятельной работы, и дневниковые записи обсуждаются на сессиях. В некоторых случаях дневники ведутся в свободной форме, а в других — клиентам предлагается готовая структура для заполнения.

 

dbtdiary

Диалектическая поведенческая терапия помогает людям, часто оказывающимся под властью очень сильных эмоций, справляться с этими эмоциями. Для этого люди должны освоить четыре группы навыков: 1) толерантность к стрессу — способность выносить тяжелые и неприятные переживания, не прибегая к привычным неконструктивным стратегиям совладания; 2) осознанность — внимательность к происходящему от момента к моменту, без осуждения; 3) регуляция эмоций — забота о собственном физическом здоровье и благополучии, в первую очередь; анализ возникновения захлестывающих переживаний и их последствий, разработка альтернативных стратегий; 4) межличностная эффективность (умение спокойно и настойчиво просить других людей об изменении поведения; умение говорить «нет»; умение признавать потребности и чувства другого человека; умение договариваться).

Дневник, предлагаемый клиентам в рамках диалектико-поведенческой терапии, направлен на отслеживание использования этих навыков. В книге The Dialectical Behavior Therapy Diary: Monitoring Your Emotional Regulation Day by Day вначале представлено краткое описание навыков, а потом — 52 разворота для еженедельного отслеживания использования навыков. 

 

Личное мнение: Как специалисту по письменным практикам, мне кажется, что именно в таком виде дневник для отслеживания навыков совладания с тяжелыми и мощными эмоциональными состояниями не очень эффективен. В нем нет ни пространства для рефлексивных записей по итогам еженедельного отслеживания, ни бланков для отслеживания целей, жизненных событий, симптомов сопутствующих заболеваний и пр. (которые дали бы более целостное представление о потоке жизни и ее направлении). Мне кажется, более удобным для использования еженедельного разворота для отслеживания навыков совладания было бы издание бланков-вкладок с жестким разделителем-напоминалкой (на котором напечатано описание навыков, которые мы отслеживаем и тренируем). Ну, и, конечно, всегда остается возможность сделать себе бланк самостоятельно и распечатывать по необходимости, или включить этот разворот в свой Bullet Journal. 

 

Дарья Кутузова, 26.01.2018

 

.

Дневник в диалектико-поведенческой терапии: обзор книги М.Кэя и Дж.Вуда