практики антидепрессии

17 письменных практик антидепрессии из книги Алекса Корба «Восходящая спираль»

17 письменных практик антидепрессии из книги Алекса Корба «Восходящая спираль»

В своей книге «Восходящая спираль» нейрофизиолог Алекс Корб предлагает рассматривать депрессию, как определенное “застревание”, устойчивую непродуктивную конфигурацию паттернов работы мозга. Есть вы, говорит Корб, и есть ваш мозг и определенные механизмы его работы. Мозг — сложная система, т.е. нечто большее, чем

Расхламление как практика антидепрессии

Расхламление как практика антидепрессии

Это очередной пост по результатам упражнения о “санатории антидепрессии”. Получился лонгрид — и два письменных упражнения в конце. Из всех добровольцев, кто выполнял упражнение, никто не написал, что их комната в санатории была захламлена и полна ненужных вещей. Напротив, многие

Время свободы от забот

Время свободы от забот

  Что же способствует движению в сторону «от депрессии»? Сама идея санатория подразумевает возможность (или необходимость) время от времени вырываться из привычной рутины и попадать в среду, где у тебя нет ответственности — или ее совсем мало, и она не