обзоры книг

Мечтать и воплощать: письменные практики в книгах Барбары Шер

Мечтать и воплощать: письменные практики в книгах Барбары Шер

Что читать, когда чувствуешь, что кругом сплошное “надо”, а “хочу” где-то потерялось и не находится? Или когда непонятно, чего вообще тут можно хотеть? Или когда на вопрос “чего ты хочешь?” главный ответ “всего и сразу, и я знаю, что так нельзя и у меня не получится”?С чего начинать искать себя? Как найти и воскресить заглохшие прежние мечты и открыть для себя новые?

Письменные практики и нейропластичность (обзор книги К.Адамс и Д.Росс)

Письменные практики и нейропластичность (обзор книги К.Адамс и Д.Росс)

Нейропластичность — это способность мозга менять структуру под воздействием опыта. Управляя опытом, мы можем произвольно менять свой мозг. Это помогает нам двигаться к психическому здоровью.

«Письменное самораскрытие» (обзор книги Дж.Пеннебейкера и Дж.Смита)

«Письменное самораскрытие» (обзор книги Дж.Пеннебейкера и Дж.Смита)

Экспрессивное письмо — самый исследованный метод терапевтического письма, эффективность его подтверждена. В книге 2016 года авторы осмысляют историю развития и современное состояние метода.

Дневник как инструмент жизнетворчества: взгляд Райдера Кэрролла

Дневник как инструмент жизнетворчества: взгляд Райдера Кэрролла

    Райдер Кэрролл в достаточно юном возрасте получил диагноз “синдром дефицита внимания”. Впрочем, как он пишет, “внимания-то как раз хватало, в дефиците была способность направлять его на то, что нужно, в нужное время”. Он стал задумываться о том, какие

Дневник осознанности: обзор книги С.Скотта и Б.Дэйвенпорта

Дневник осознанности: обзор книги С.Скотта и Б.Дэйвенпорта

  Медитация осознанности (она же практика внимательности) вместе с письменными практиками — что может быть лучше? 🙂 Шучу, конечно, но, на самом деле, они очень хорошо поддерживают друг друга. И во многом у них сходный механизм воздействия. Когда мы пишем,

Дневник в диалектико-поведенческой терапии: обзор книги М.Кэя и Дж.Вуда

Дневник в диалектико-поведенческой терапии: обзор книги М.Кэя и Дж.Вуда

Этот пост открывает серию о дневниках и письменных практиках, характерных для разных видов психотерапии. Дневники часто используются в качестве заданий для самостоятельной работы, и дневниковые записи обсуждаются на сессиях. В некоторых случаях дневники ведутся в свободной форме, а в других

Четыре типа тел и их вопросы к жизни

Четыре типа тел и их вопросы к жизни

Вся наша жизнь, непосредственно данная нам в ощущениях, это бытие телом, в теле, с телом. Сейчас телесности и втелесниванию (embodiment) уделяется все больше внимания, и постепенно нарабатывается язык, словарь, способы говорить о телесном опыте. Артур Франк внес очень существенный вклад

Раненый рассказчик, пишущее тело: афоризмы Артура Франка

Раненый рассказчик, пишущее тело: афоризмы Артура Франка

Рано или поздно «ранеными рассказчиками» становятся все. Артур Франк Как правило, мы беремся записывать историю своей жизни, когда в ней произошло крушение. Нет ориентиров, старые карты бесполезны, прежние руководства к действию не применимы. Нужно как-то создавать новые. Вот тогда мы

Кристина Болдуин, «Наедине с собой»

Кристина Болдуин, «Наедине с собой»

Кристина Болдуин — одна из первых, кто вообще выбрал письменные практики в качестве своего призвания, основного способа работы с людьми, и тем более — написал об этом книгу. Книга «Наедине с собой»  One to One: Self-Understanding Through Journal Writing»  вышла

«Письмо Богу» — подход Дженет Коннер

Свой подход Дженет Коннер называет Writing Down Your Soul, что можно очень примерно перевести как «Письмо души» или «Выписывая душу». Она утверждает, что это не совсем обычное ведение дневника, и перечисляет основные отличия — в частности, от знакомых многим «утренних