начальный уровень

Структурированное письмо, шкала дистресса и нарративный принцип «описания с обеих сторон»

Дарья: Во время недавней поездки в Москву мы встретились с человеком, который умеет хорошо расспрашивать, и записали наш разговор на видео, и постепенно я опубликую разные кусочки. Вот этот — первый.     .

Как организовать письменную работу с воспоминаниями

Как организовать письменную работу с воспоминаниями

На этой неделе мы продолжаем проект «50 личных историй». Но прежде, чем мы перейдем к очередному заданию, мне бы хотелось обсудить с вами несколько методических вопросов. Когда мы обращаемся к воспоминаниям, часто есть риск открыть какие-то закрытые шкафчики в памяти,

выступление на конференции

выступление на конференции

Вчера мне выпала честь и большое удовольствие выступить на конференции «Психология простыми словами». У меня было 30 минут, чтобы рассказать о письменных практиках и что-нибудь показать. Я рассказывала о том, что стоит учитывать (и воплощать на практике), чтобы письмо о

С чего начать заниматься письменными практиками? Описание периода настоящего

Многие люди, столкнувшись с разнообразием письменных практик, теряются и не знают, с чего начать. Со свободного письма? Со списков? С неотправляемых писем? С незаконченных предложений? Как лучше? Существует несколько разных подходов к тому, с чего лучше начинать, но в основе

Внутренний цензор, внутренний критик — и что с ними можно делать

Любой, кто пытался написать рассказ, стихотворение, автобиографическую историю, статью, книгу или даже просто важную дневниковую запись, сталкивается с той или иной мешающей «внутренней фигурой». Чаще всего это «Внутренний Цензор» или «Внутренний Критик». Как их различить? Внутренний Цензор как бы говорит:

Защита вашего права на тайну частной жизни

Image copyright by Moyan Brenn     Смысл письменных практик самоисследования — в том, чтобы запечатлевать на бумаге или в файле важные и волнующие идеи и переживания, и, возвращаясь к ним, занимать рефлексивную позицию; отталкиваясь от них, понимать, куда хочется

Писать или печатать?

Image by Pete O’Shea on Flickr   Выбор того, на чем писать – это отдельный этап. Многие из тех, кому симпатична идея письменных практик самопознания – «канцелярские наркоманы», их часто можно застать в соответствующих отделах магазинов перебирающими всяческие тетрадки, блокноты

Время и пространство для письма

Image by Philip Squires on Flickr   Письменные практики могут играть различные роли в жизни разных людей. Для кого-то это – способ впустить в жизнь священное, как особое измерение, лежащее за пределами (или в глубине) обыденного. Для кого-то – способ

Важность структурированности

Image copyright by Curt Fleenor   Один из самых распространенных советов, касающихся того, как начать вести дневник: «Пишите быстро, пишите честно, пишите все, что приходит в голову». Однако здесь может быть определенный риск: люди, склонные писать много, будучи оставлены один

Если вы решили писать о травмирующих переживаниях

Чаще всего работа с травмирующими воспоминаниями сопряжена с временным ухудшением настроения – вы можете испытывать печаль, гнев, жалость и пр. Если через несколько часов это состояние «рассасывается» само, как после просмотра грустного или тяжелого фильма, то все в порядке. Если