методики

24 вопроса для анализа сложной ситуации

24 вопроса для анализа сложной ситуации

  У каждого из нас какие-то стороны личности более развиты, мы прибегаем к ним, не задумываясь, и именно этими своими сторонами взаимодействуем с большинством ситуаций.   Однако если мы взглянем на ситуацию с каких-то других сторон, менее привычных нам, мы,

Списки, которые могут сделать вашу жизнь легче и интереснее

Списки, которые могут сделать вашу жизнь легче и интереснее

Недавно я спросила читателей страничек моего проекта в соцсетях, какие списки они составляют.  И сейчас предложу вам сводный список списков списков   Классификация достаточно условна, некоторые списки могут относиться к нескольким категориям. Интересно, какие из списков, перечисленных ниже, вызовут у

19 списков в «интенсивном дневнике» Айры Прогоффа

19 списков в «интенсивном дневнике» Айры Прогоффа

  Кратко об «интенсивном дневнике» Айры Прогоффа «Интенсивный дневник» Айры Прогоффа — первый созданный в двадцатом веке комплексный метод дневниковой терапии. В нем, как в любом целостном подходе к письменным практикам, можно выделить несколько этапов, или уровней, работы. На начальном

Фрирайтинг или free verse writing?

Фрирайтинг или free verse writing?

Некоторым людям скучно и бесполезно писать. Прозой. Слово «фрирайтинг» сейчас знакомо многим. Под этим термином-зонтиком собирается множество письменных практик. Просто взять и писать, что в голову приходит, по таймеру или без; писать, отвечая на какой-то вопрос, или используя в качестве

Картирование «кольцевой» (из цикла «Подготовка к серьезному разговору»)

Картирование «кольцевой» (из цикла «Подготовка к серьезному разговору»)

«Кольцевая» – это такая метафора, которая для меня очень удачно описывает ситуацию, когда я встречаю на жизненном пути что-то, что, как мне кажется, «мы уже проехали». Что я имею в виду? Из-за того, что каждый из нас живет на пересечении

Драматическая структура истории (из цикла «Подготовка к серьезному разговору»)

Драматическая структура истории (из цикла «Подготовка к серьезному разговору»)

Еще один прием, оказывающийся полезным при подготовке к серьезным разговорам – это вписывание этого события (разговора) в сюжетную линию истории, чтобы увидеть основной тематический конфликт, и проецирование этой истории в будущее. При разработке этого приема я опиралась на идеи Тристины

Экстернализация отношений (из цикла «Подготовка к серьезному разговору»)

Экстернализация отношений (из цикла «Подготовка к серьезному разговору»)

  Иногда бывает полезно представить себе, что во взаимодействии – деловом или личном – присутствуют не только вовлеченные в него люди, но и сами отношения, как отдельная сущность со своим характером, интересами, намерениями, ценностями и т.п. и т.д. Она может

Неотправляемые письма (из цикла «Подготовка к серьезному разговору»)

Неотправляемые письма (из цикла «Подготовка к серьезному разговору»)

  Смысл «неотправляемых писем» достаточно очевиден: вы берете лист бумаги и пишете на нем все то, что вы бы хотели сказать человеку, с которым вам предстоит серьезный разговор. Главное – иметь в виду, что это письмо вы не будете отправлять

Почему полезно писать рассказ о родах?

Почему полезно писать рассказ о родах?

  Ни для кого не секрет, что роды, будь то естественные роды или кесарево сечение, — это всегда очень мощное переживание. Сколько бы раз ни рожала женщина, опыт каждых родов уникален и не похож ни на какой другой. А если

Исследование убеждений

В новом номере журнала «Жить интересно!» вышла моя статья про «убеждения, отправленные в отставку».   Внутренняя согласованность убеждений — условие эффективности («понял, что необходимо — решил — сделал»), она позволяет человеку действовать в согласии со своими ценностями. Чтобы ее достичь, нужно исследовать убеждения, сделать видимыми и осознанными те, которые