методики

Страх, паралич воли и стоицизм: письменная практика Тима Ферриса

  В своем недавнем выступлении на TED Тим Феррис рассказал, какую письменную практику он использовал и продолжает использовать, чтобы разобраться со страхами и параличом воли, который они вызывают. Он считает, что определить свои страхи гораздо важнее, чем поставить цели.  

33 вопроса о предпочитаемом состоянии

33 вопроса о предпочитаемом состоянии

  С участниками онлайн-курса «Что такое хороший вопрос» мы тренируемся задавать вопросы к историям — вначале к предпочитаемым, а несколько дней назад и к проблемным. В частности, я предложила поработать с историей, в которой было упоминание непредпочитаемого (дискомфортного и непродуктивного)

Работа с чувством личностной несостоятельности (адаптация вопросов Майкла Уайта)

Работа с чувством личностной несостоятельности (адаптация вопросов Майкла Уайта)

  статья Дарьи Кутузовой   Чувство личностной несостоятельности — что ты ненастоящий, не состоявшийся человек — в современном мире заполучить очень просто. Даже здоровому человеку, а что говорить о тех, у кого в жизни есть хроническая болезнь? Им приходится разбираться

В поисках лета

В поисках лета

Валентина Гусева Вот и пришел август, последний месяц лета в наших широтах. Три месяца лета — это мало, но уж сколько есть. Продлевать себе лето — возможность, которая есть, в основном, у достаточно привилегированных людей. Лето для многих — это

Трансформационный дневник «Честность с собой»

Дарья: Мне сегодня тридцать семь. Хочется надеяться, что это еще далеко не «середина жизни», но тем не менее, каждый раз, когда что-то такое «стукает» («вот, стукнуло тридцать семь»), хочется не то стукнуть его в ответ, не то что-то такое сделать

Дневник наблюдений за внутренней погодой

Дневник наблюдений за внутренней погодой

Мы закончили вводный, «разминочный» этап в проекте «Путешествие с письменными практиками» и теперь переходим к первому из четырех основных этапов. Зачем люди обращаются к письменным практикам? В первую очередь для того, чтобы разобраться с неприятными переживаниями, обрести ясность, вдохновение, позитивный

«Бусины»: найти волшебный оберег в собственных воспоминаниях

«Бусины»: найти волшебный оберег в собственных воспоминаниях

  Вместо аффирмаций С аффирмациями я познакомилась в конце 90-х, когда жизнь моя была так невыносима, что я была готова схватиться за что угодно, лишь бы помогло. Читала всякие книги по самопомощи, в том числе и книги Луизы Хэй. Вынесла

Разные «части себя»: дружба по переписке

Разные «части себя»: дружба по переписке

гостевой пост Владимира Мохова   Многие из читателей этого блога знают Владимира Мохова как одного из фасилитаторов «Шестнадцати тем». Всякий раз, когда у участников «Шестнадцати тем» возникают сложности с «частями себя», которые хотят разного, мы приглашаем Владимира. А сейчас для

Что такое «Шестнадцать тем»?

Что такое «Шестнадцать тем»?

  Что такое «Шестнадцать тем»? Во-первых, «шестнадцать» — это, на самом деле, условное название. Таково максимальное количество тем, с которыми можно работать в этой методике. Идея в том, чтобы разделить свою жизнь на 7-12 (максимум — 14) значимых областей, или

24 вопроса для анализа сложной ситуации

24 вопроса для анализа сложной ситуации

  У каждого из нас какие-то стороны личности более развиты, мы прибегаем к ним, не задумываясь, и именно этими своими сторонами взаимодействуем с большинством ситуаций.   Однако если мы взглянем на ситуацию с каких-то других сторон, менее привычных нам, мы,