Month: Июль 2012

Стать экспертом по собственному благополучию

Некоторое время тому назад я публиковала здесь обзор книги «Письмо как путь к здоровью», написанный Ольгой Роу. Мне самой в этой книге очень нравится то, что там дается и обоснование эффективности письменных практик для здоровья (приводятся данные исследований, в первую

Затравка по понедельникам, выпуск 40

Важна ли для вас осознанность? Что вы вкладываете в это понятие? Как осознанность влияет на то, как вы думаете, чувствуете, действуете, на разные области вашей жизни? Как она стала важной для вас? Делаете ли вы что-то специально для развития осознанности?

Затравка по понедельникам, выпуск 39

Преподобный Гэри Чепмен считает, что прикосновения — это один из пяти «языков любви». Но прикосновения бывают разные. Сегодня я хочу вам предложить в качестве затравки охарактеризовать словами разные прикосновения, которые были и/или являются частью вашего опыта. По трем параметрам: 1)

Утренние настройки

Утренние настройки — это такая альтернатива «утренним страницам». Не чтобы выписать из себя всю шелуху и создать пространство для творчества, а чтобы прожить день так, как хотелось бы. В предпочитаемом настроении. Для меня это про внимательность, бодрость, легкость, четкость, упорство

Затравка по понедельникам, выпуск 38

«Знал бы, где упасть, соломки бы подстелил». Как в вашей жизни воплощается (если воплощается) эта стратегия? В каких случаях для вас такой подход имеет смысл и приносит пользу, а в каких — нет? (Затравка — это тема или вопрос для

Письменные практики при депрессии — обзор, часть 4

Письменные практики при депрессии — обзор, часть 4

продолжение обзора книги Элизабет Мэйнард Шейфер Writing Through the Darkness: Easing Your Depression with Paper and Penпервая часть обзора — здесь, вторая — тут, третья — тут Группа по использованию письменных практик для людей, имеющих опыт депрессии Такая группа может

Письменные практики при депрессии — обзор, часть 3

Письменные практики при депрессии — обзор, часть 3

  Продолжение обзора книги Элизабет Мейнард Шейфер Writing Through the Darkness: Easing Your Depression with Paper and Pen первая часть обзора — здесь, вторая — тут Делиться написанным Некоторые авторы считают, что очень полезно читать написанное вслух кому-нибудь. Всем людям

Письменные практики при депрессии — обзор, часть 2

Письменные практики при депрессии — обзор, часть 2

Продолжение обзора книги Элизабет Мейнард Шейфер Writing Through the Darkness: Easing Your Depression with Paper and Pen первая часть обзора — здесь В депрессии все кажется слишком сложным, а возможная неудача — весьма вероятной и катастрофической. Поэтому, если вы хотите

Письменные практики при депрессии — обзор, часть 1

Письменные практики при депрессии — обзор, часть 1

Несколько месяцев назад, исследуя уловки и тактики депрессии, а также возможные способы «держать ее в узде» и по максимуму избавиться от нее, я узнала, что есть специальная книга, посвященная использованию письменных практик при депрессии (Elizabeth Maynard Schaefer. Writing through the