Month: Март 2012

Книги Линды Джой Майерс о работе с автобиографическими историями

В прошлом семестре в Институте письменной терапии я проходила курс по работе с автобиографическими историями у Линды Джой Майерс. Я выбрала этот курс, потому что раньше читала книгу Линды Джой «Стать цельным: как написать свою исцеляющую историю» (BECOMING WHOLE: Writing

Затравка по понедельникам, выпуск 22

Image copyright by Moyan Brenn   У каждого из нас есть разные особые умения, которыми мы дорожим. О некоторых из них знают многие люди, об иных — только немногие. Расскажите об одном из ваших особых умений, о котором не знает

Затравка по понедельникам, выпуск 21

Image by Miikka H on Flickr   «В случае разгерметизации кабины наденьте кислородную маску в первую очередь на себя, а потом помогите другим пассажирам». Что эта инструкция будет значить, если приложить ее сейчас к вашей жизни? (Затравка — это тема

Удостоверение предпочитаемой идентичности

Один из эффектов острых, а тем более хронических тяжелых ситуаций, — то, что у нас меняется представление о себе. Тяжелая ситуация постоянно внушает нам, что мы не справляемся, и это либо причина, либо следствие (либо и то, и другое) того,

С чего начать заниматься письменными практиками? Описание периода настоящего

Многие люди, столкнувшись с разнообразием письменных практик, теряются и не знают, с чего начать. Со свободного письма? Со списков? С неотправляемых писем? С незаконченных предложений? Как лучше? Существует несколько разных подходов к тому, с чего лучше начинать, но в основе

Написание автобиографических историй

Люди решают записать какие-то истории из своей жизни,•    Чтобы осмыслить свою жизнь, понять, о чем она, увидеть ее «узор» и «лейтмотив», и найти способ воплотить важные ценности. •    Чтобы извлечь уроки из накопленного опыта (своего и предков) и в будущем

Затравка по понедельникам, выпуск 20

От чего вы сейчас в своей жизни прячетесь, увиливаете и в целом так или иначе отказываетесь — ради чего-то более значимого? (Затравка — это тема или вопрос для самостоятельного письменного самоисследования в течение 15-20 минут. Если хотите попробовать — возьмите

Диалоги

Упражнения, основанные на диалогах с собой, другими людьми, физически не присутствующими в комнате, различными объектами и пр. достаточно распространены в разных направлениях психотерапии. В сфере работы с дневником упражнения-диалоги были подробно разработаны Айрой Прогоффом. В книге «На дневниковом семинаре» Прогофф

Дина Метцгер «Пишем, чтобы жить»

Одна из моих самых любимых книг, посвященных письменным практикам — это книга Дины Метцгер «Пишем, чтобы жить», изданная в 1992-м году (Writing for Your Life: Discovering the Story of Your Life’s Journey). Сегодня я хочу рассказать об этой книге. Но

«Слово дня»

Когда жизнь очень насыщенная, а внутренних ресурсов немного, тогда можно использовать «предельно минималистическую» письменную практику: «слово дня». Это, действительно, всего лишь одно слово в день. Как правило, это слово обозначает качество, которое вы бы хотели придать этому дню, или ценность,