Month: Февраль 2012

Письменные практики за пять минут

  Если у вас нет возможности организовать себе полчаса уединения, это не значит, что письменные практики — не для вас. Чтобы запечатлеть переживание или разобраться в путанице и сфокусироваться, достаточно бывает пяти минут.Если у меня есть пять минут, я могу

Списки

Списки – это, пожалуй, самая распространенная из структурированных письменных практик. Все взрослые пишут списки (например, списки дел, списки покупок и пр.), даже не задумываясь о том, что занимаются при этом письменными практиками. Списки – это хороший способ разбить нечто очень

Кластеры

Кластер – это графическая «карта» ассоциаций. Создание кластера обычно занимает меньше пяти минут. Это способ очень быстро собрать очень много информации, естественная «затравка» для дальнейшего исследования. Это упражнение ограничено прежде всего не по времени, а в пространстве. Кластер удобнее всего

Затравка по понедельникам, выпуск 18

Image copyright by Moyan Brenn   «И если ты способен все, что стало тебе привычным, выложить на стол, все проиграть, и все начать сначала…» (Р.Киплинг в переводе С.Я.Маршака)   Рассматриваете ли вы для себя такую возможность? Как должны сложиться обстоятельства,

Об исследованиях экспрессивного письма (метода Пеннебейкера)

Некоторое время тому назад я писала о том, как и ради чего профессор Джеймс Пеннебейкер разработал свой метод экспрессивного письма. Метод этот впервые был опробован в середине 1980-х годов, и с тех пор стал наиболее тщательно исследованной письменной практикой. Суть

Базовый «опросник для себя» (предложен К.Адамс)

Опросник для себя – это определенным образом выстроенный набор вопросов и/или  «незаконченных предложений», завершать которые нужно тоже «на время» (на выполнение этого упражнения уходит 20-25 минут). Кэтлин Адамс в книге «Путь дневника»  (The Way of the Journal) предлагает базовый вариант

Первый опыт работы по методике Сондры Перл: вау! :)

Обещала написать, когда попробую письменную практику по методике Сондры Перл*, и вот, наконец, мне есть, чем поделиться. Вау Я, честно говоря, даже не ожидала, насколько мне понравится и процесс, и результат. Что и как я делала В один из дней

Затравка по понедельникам, выпуск 17

Рано или поздно, под старость или в расцвете лет, Несбывшееся зовет нас, и мы оглядываемся, стараясь понять, откуда прилетел зов. Тогда, очнувшись среди своего мира, тягостно спохватываясь и дорожа каждым днем, всматриваемся мы в жизнь, всем существом стараясь разглядеть, не

Продолжаю учиться

Сейчас у меня идет учебная сессия в Therapeutic Writing Institute  — единственном пока международном очно-заочном учебном заведении, дающем систематическую подготовку по терапии письменным словом. Руководит этим институтом Кэтлин (Кэй) Адамс, упоминания о которой уже неоднократно встречались читателям этого блога. Учащиеся

Литературные приемы работы со сновидениями

Image copyright by Moyan Brenn   Джилли Болтон в книге «Терапевтический потенциал творческого письма» (The Therapeutic Potential of Creative Writing: Writing Myself) предлагает обходиться со сном как с историей, обладающей литературной ценностью, и «распаковывать» его при помощи литературных приемов. Например: