Day: 12/01/2012

Опросник для себя в ситуации тревоги и замешательства

Опросник для себя — это одна из дневниковых практик высокого уровня структурированности. Вы заранее составляете вопросы, на которые будете отвечать — кратко, выделяя существенное. Или используете вопросы, сформулированные кем-то другим. Можно сказать, что «опросник для себя» — это такой шаг

Как у сапожника дела с сапогами

В смысле, меня спросили, какими письменными практиками я пользуюсь в повседневной жизни, и сколько в среднем времени у меня на это уходит. В целом, по ситуации. Я не предлагаю в этом блоге ничего такого, чего не делала бы сама в

Капсула времени

В прошлом году я придумала модификацию упражнения «Дерево Жизни» для подведения итогов года. «Дерево Года» очень кратко описано здесь. А в этом году я хочу порадовать всех любителей красивых тетрадок и блокнотов, рассказав о «Капсуле времени», — технике, которую описывает

Письменные практики для американских ветеранов

В США письменные практики применяются для реабилитации военных, получивших ранения в Ираке и Афганистане, и/или страдающих от посттравматического стрессового расстройства. Военные и их родственники пишут о своих переживаниях, связанных со службой в Ираке и Афганистане; это очень помогает для возвращения

Неотправляемые письма

Image by tojosan on Flickr Неотправляемые письма – прием, весьма распространенный в разных направлениях психологического консультирования и психотерапии, когда ведется работа с напряженными межличностными отношениями, как текущими, так и завершившимися. Основная специфика этой техники – то, что вы с самого

Затравка по понедельникам, выпуск 7

Каждый из нас иногда чувствует себя способным влиять на ход и направление своей жизни, а иногда — почти неспособным. Вопрос: где это происходит? Какие места и пространства для вас — «места силы», а какие — «места бессилия»? Менялось ли это

Выстраивание истории: конкретизация абстрактного

Выстраивание истории: конкретизация абстрактного

Второй способ выстроить историю связан с двумя ее «ландшафтами». Вслед за Джеромом Брунером мы можем выделить в истории два «ландшафта»: ландшафт действий и ландшафт смыслов. На ландшафте действий — события, поступки; в общем, ответы на вопросы: «кто», «что сделал», «где»,

Выстраивание истории: подготовка события и его последствия

Выстраивание истории: подготовка события и его последствия

Нет ни одного человека, чьи убеждения были бы необоснованными. У каждого свои убеждения, и они складываются в ходе личной истории, а та, в свою очередь, существует в контексте значимых отношений. Поэтому, чтобы понять человека, лучше узнать, в чем смысл того,