Здравствуйте!

Это блог, посвященный письменным практикам самопомощи, а веду его я, Дарья Кутузова — психолог, нарративный консультант.  Я изучаю и практикую терапию письменным словом с 2008 года. Письменных практик — великое множество, в этом блоге их описано около сотни, так что

Вопросы себе перед первой встречей с психологом

…И вот, наконец, в вашей жизни настал момент, когда вы всерьез задумались, не обратиться ли к психологу. Может быть, вы пришли к этой идее сами, а может быть, кто-то достучался до вас с настоятельными рекомендациями. Но о чем с ним

Картирование «кольцевой» (из цикла «Подготовка к серьезному разговору»)

«Кольцевая» – это такая метафора, которая для меня очень удачно описывает ситуацию, когда я встречаю на жизненном пути что-то, что, как мне кажется, «мы уже проехали». Что я имею в виду? Из-за того, что каждый из нас живет на пересечении

Драматическая структура истории (из цикла «Подготовка к серьезному разговору»)

Еще один прием, оказывающийся полезным при подготовке к серьезным разговорам – это вписывание этого события (разговора) в сюжетную линию истории, чтобы увидеть основной тематический конфликт, и проецирование этой истории в будущее. При разработке этого приема я опиралась на идеи Тристины

Экстернализация отношений (из цикла «Подготовка к серьезному разговору»)

  Иногда бывает полезно представить себе, что во взаимодействии – деловом или личном – присутствуют не только вовлеченные в него люди, но и сами отношения, как отдельная сущность со своим характером, интересами, намерениями, ценностями и т.п. и т.д. Она может

Неотправляемые письма (из цикла «Подготовка к серьезному разговору»)

  Смысл «неотправляемых писем» достаточно очевиден: вы берете лист бумаги и пишете на нем все то, что вы бы хотели сказать человеку, с которым вам предстоит серьезный разговор. Главное – иметь в виду, что это письмо вы не будете отправлять

Почему полезно писать рассказ о родах?

  Ни для кого не секрет, что роды, будь то естественные роды или кесарево сечение, — это всегда очень мощное переживание. Сколько бы раз ни рожала женщина, опыт каждых родов уникален и не похож ни на какой другой. А если

Восемь якорей дневниковой работы

‘ Image by David Blaikie on Flickr http://www.flickr.com/photos/nikonvscanon/416586682 Про восемь якорей дневниковой работы я прочитала в книге Кэтлин Адамс «Сильней меча» (Mightier than the Sword). Мне кажется, эта информация может быть полезной как тем, кто только задумывается о ведении дневника,

выступление на конференции

Вчера мне выпала честь и большое удовольствие выступить на конференции «Психология простыми словами». У меня было 30 минут, чтобы рассказать о письменных практиках и что-нибудь показать. Я рассказывала о том, что стоит учитывать (и воплощать на практике), чтобы письмо о

Отзывы участников, прошедших «Шестнадцать тем» весной 2015 года

«Я собиралась участвовать в проекте «16 тем», чтобы поправить дела — они у меня много лет буксовали и не шли. И почти сразу мне стало ясно, что ни о каких делах речь идти и не может — потому что нет

Отзывы участников, прошедших «Шестнадцать тем» в конце 2014 — начале 2015 года

1. Ирина Ф.Ирина Ф. — одна из немногих, кто прошел все шесть итераций «Шестнадцати тем» http://www.pismennyepraktiki.ru/practices/strukturirovannye-narrativnye/16-tem/ дважды, с интервалом примерно в год: «Сегодня я закончила работу с содержательными темами и пишу свой отклик. В целом, мои ожидания и оправдались и